Dlaczego węglowodany są takie ważne podczas wysiłku?
Trening czy inny wysiłek fizyczny to moment, kiedy możemy mocno się wypocić i zrzucić nieco tkanki tłuszczowej. Jednak musimy pamiętać o tym, że w tym czasie tracimy także sporo wody, elektrolitów oraz energii. Z tego powodu powinniśmy pamiętać o sukcesywnym nawadnianiu organizmu i uzupełnianiu brakujących elektrolitów, jak też o dostarczaniu mu energii. Jeśli chodzi o tą ostatnią kwestię, to niezwykle pomocne mogą się okazać odżywki węglowodanowe. Jeżeli je pominiemy, nasz trening może się okazać mniej efektywny. Kiedy tracimy energię, zmniejsza się jednocześnie nasza wydolność fizyczna, a nawet spada nam odporność. Jesteśmy zbyt zmęczeni, aby ćwiczyć dalej. Konieczne jest uzupełnienie węglowodanów. Najlepiej dostarczać je organizmowi bezpośrednio przed treningiem lub też w jego trakcie. Bardzo dobrze sprawdzają się w tym przypadku odżywki węglowodanowe w postaci płynnej. Dzięki nim możemy w bardzo szybki i sprawny sposób dodać sobie energetycznego kopa. To bardzo dobra alternatywa dla osób wykonujących treningi wysiłkowe lub siłowe.
