Kobiety w drodze po ABS
Dzisiaj wszyscy chcą mieć ładne, umięśnione ciało, a zwłaszcza mile widziany jest abs u mężczyzn. Ale kobiety mogą mieć ładny sześciopak. Widoczność mięśni abs jest rzeczywiście kontrolowana przez ilość tłuszczu na brzuchu. By go osiągnąć trzeba w pierwszej kolejności kierować się do najbardziej efektywnych ćwiczeń niższych partii mięśni brzucha – i wytyczyć sobie drogę do sukcesu. Teraz kwestia tego, co uważa się za najlepsze programy ćwiczeń abs oraz dołączenie do tego mądrej diety – to priorytet, w przeciwnym razie można zapomnieć o takiej budowie ciała. Dobra rutynowa współpraca ze stałym programem żywieniowym będzie działać synergistycznie, aby dać rzeczywiste widoczne rezultaty o wiele szybciej. Podczas pracy nad dietą i wykonywaniu ćwiczeń łatwiej jest wzmacniać dolne mięśnie brzucha. Musisz doprowadzić do zmniejszenia tkanki tłuszczowej do akceptowalnego odsetka, zazwyczaj dla mężczyzn jest to poniżej10%, a kobiet około 15%. Procedury ćwiczeń Abs dla kobiet, które mogą być wykonywane w domu są podobne do tych realizowanych przez mężczyzn.
